Poco a poco parece que vamos preparando las maletas para irnos de vacaciones, pero, aunque nos vayamos, hay rutinas que no podemos abandonar como por ejemplo: la práctica de ejercicio, cuidar la alimentación...
Otra parte importante y bastante protagonista durante el verano lógicamente son los pies, ya que cambiamos de golpe los zapatos cerrados por las sandalias.
La principal causa de los problemas de pies
Según Víctor Alfaro, director de la Unidad de Podología y Biomecánica de la Marcha de Olympia Quirónsalud: "uno de los principales causantes de los problemas de pies es el hecho de pasar de ir todo el invierno con un calzado cerrado y que lleva algo de altura en el talón, a uno totalmente plano o directamente ir descalzo".
Consejos para tener una mejor salud de los pies:
El doctor Víctor Alfaro te da algunos consejos:
No pases directamente de un zapato cerrado y con algo de tacón, a uno completamente plano, si no que vayas bajando de altura de forma progresiva del invierno al verano, para así, no dañar la musculatura.
Corre en la arena, pero en pequeñas dosis y hazlo de forma progresiva, ya que el hecho de correr descalzo en la playa puede suponer una gran carga para tu musculatura.
Pon protección solar en la planta del pie; ya que es una zona muy sensible al sol al haber estado tapada durante todo el invierno, y es una de las partes del cuerpo que más se expone al sol cuando nos tumbamos boca abajo.
Haz un estudio de tu pisada del pie al menos una vez en la vida, para saber si necesitas plantillas y poder evitar así futuras lesiones.
Si sigues estos consejos que te da el doctor Alfaro tendrás una salud mucho mejor de tus pies y lucirán mucho más bonitos este verano.
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