Conoce las diferentes fases del sueño

¿Te cuesta dormir? ¿Siempre que te vas a la cama das vueltas y vueltas y no consigues dormir bien?

¡Tenemos la solución! Hoy, junto a Nora Casanova, mentora de Buddyfit, os damos tips para dormir mejor.

Momento antes de dormir

Para este momento, la psicóloga recomienda crearte una rutina de noche, que tenga actividades que te ayuden a bajar las pulsaciones y mantener la calma.

Durante el momento de irte a dormir

La psicóloga recomienda que tu ambiente para irte a dormir sea agradable y te ayude a descansar de verdad. Para ello, presta atención a tus olores, la luz... todo aquello que consideres que vaya a ayudarte a dormir mejor.

Después de irte a dormir

Para este momento, te ayudará tener planificado lo que vas a hacer al día siguiente.

Con estos tres tips que te da la psicóloga Nora Casanova, seguro que podrás dormir mucho mejor.

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