Los alimentos más recomendados para consumir en verano deben ser saludables, hidratantes y, por supuesto, sabrosos. Estos son los 5 alimentos típicos del verano, que deben ser un imprescindible en tu dieta:
El gazpacho
Para muchos el primer plato estrella del verano es el gazpacho. Esta comida (o bebida) es una de las preferidas porque es muy baja en calorías y sin embargo es súper nutritiva. Es una gran opción para el verano porque nos ayuda a mantenernos en línea, ya que ayuda a saciar el hambre. También es rico en fibra, lo que nos ayuda a regular l tránsito intestinal y a eliminar toxinas. Otra de las ventajas es que esta comida tiene propiedades antioxidantes como la Vitamina C o el licopeno, lo que ayuda a retrasar el envejecimiento. ¡Incluye esta comida ya mismo en tu dieta veraniega!
Ensalada de huevo duro, patata y atún
En esta lista de comidas sanas para el verano no podía faltar esta ensalada. Es una ensalada súper completa ya que contiene gran cantidad de hidratos de carbono de las patatas, también contiene proteínas gracias a la incorporación del huevo y del atún y, por último, debo mencionar las vitaminas, aportadas por las hortalizas y verduras que elijas poner. Es un plato saludable, fresco y muy completo, por eso servirlo como un plato único sí que es una opción y... ¡no solo una opción, sino una muy buena opción!
Crema de remolacha
La crema o puré de remolacha es una buenísima opción. Su color y sabor cautiva, pero además es que es una opción original como primer plato de cualquier comida de verano. Puedes tomarlo templado o frío y aporta mucha agua al organismo así que es perfecto para hidratarnos en los días más calurosos.
Ensalada de aguacate y langostinos
Otra opción que te propongo es una ensalada de aguacate y langostinos, una ensalada en la que puedes añadir cualquier tipo de ingrediente que sea de tu gusto. La preparación es súper fácil y además es una gran fuente grasas saludables y de proteínas de calidad que te ayudarán a relajar tu apetito.
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