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Cuando comenzamos a entrenar, muchas son las veces en las que nos cuesta un mundo arrancar. Desidia, indecisión, inmediatez, inseguridad... son algunos de los estados en los que entramos de una manera u otra. Nora Casanova, psicóloga de Buddyfit, nos trae una serie de tips para que esto no ocurra.
- Elige un deporte que te apasione: Según la psicóloga de Buddyfit, Nora Casanova, una de las claves para mantenerte motivado a la hora de hacer ejercicio es elegir un deporte que te guste y disfrutes practicándolo.
- Regula tu nivel de exigencia: Un nivel de exigencia demasiado alto puede llevarnos a la frustración cuando empezamos a entrenar, así que empieza dando pequeños pasos, con los que sientas que no vas a perder la motivación.
- Busca objetivos a corto plazo: Es importante que busques resultados que puedas medir casi desde el principio, no tan a largo plazo, como la sensación buena que tienes al acabar un entreno diario.
Con estos 3 tips, seguro que te sientes mucho más motivado y encuentras la manera de seguir con esa continuidad.
Activando una suscripción de Buddyfit podrás encontrar una sección enfocada a las audioguías de mindfulness.Puedes encontrar de todas las temáticas: estrés y ansiedad, meditación, cuidado personal, del sueño para dormir mejor...
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